Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Pork leg

Сравнить продукты Pork shoulder и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
6
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +23.5%
Содержит больше Цинк +39.9%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Марганец +109.1%
Содержит больше Селен +15.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 199
Одинаковое количество вещества Калий - 315
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Pork leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 15% 86% 28% 7% 53% 22% 3% 161%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +23.5%
Содержит больше Цинк +39.9%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Марганец +109.1%
Содержит больше Селен +15.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 199
Одинаковое количество вещества Калий - 315

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
7
:
3
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B12 +17.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.736
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.685
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Pork leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 15% 3% 185% 47% 86% 42% 93% 6% 79% 0%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B12 +17.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.736
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.685

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
3
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Другое +51.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.43
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.87
Одинаковое количество вещества Вода - 62.47
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Pork leg
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше Другое +51.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.43
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.87
Одинаковое количество вещества Вода - 62.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
2
Pork leg
Pork leg
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.54
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.38
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.01
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Pork leg
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: 2.01 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.54
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.38
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Pork leg
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Pork leg Мнение
Белки 17.18g 17.43g Pork leg
Жиры 17.99g 18.87g Pork leg
Калорийность 236kcal 245kcal Pork leg
Кальций 15mg 5mg Pork shoulder
Железо 1.05mg 0.85mg Pork shoulder
Магний 18mg 20mg Pork leg
Фосфор 182mg 199mg Pork leg
Калий 302mg 315mg Pork leg
Натрий 65mg 47mg Pork leg
Цинк 2.7mg 1.93mg Pork shoulder
Медь 0.084mg 0.065mg Pork shoulder
Марганец 0.011mg 0.023mg Pork leg
Селен 25.5µg 29.4µg Pork leg
Витамин A 7IU 7IU
Витамин A, RAE 2µg 0µg Pork shoulder
Витамин E 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 70IU 20IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.5µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0.7mg
Витамин B1 0.767mg 0.736mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.2mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 4.574mg Pork leg
Витамин B5 0.719mg 0.685mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.401mg Pork leg
Витамин B9, общий 5µg 7µg Pork leg
Витамин B12 0.74µg 0.63µg Pork shoulder
Триптофан 0.208mg 0.208mg
Треонин 0.768mg 0.776mg Pork leg
Изолейцин 0.781mg 0.787mg Pork leg
Лейцин 1.36mg 1.376mg Pork leg
Лизин 1.531mg 1.55mg Pork leg
Метионин 0.441mg 0.444mg Pork leg
Фенилаланин 0.681mg 0.689mg Pork leg
Валин 0.921mg 0.931mg Pork leg
Гистидин 0.656mg 0.659mg Pork leg
Холестерин 71mg 73mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 6.54g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 8.01g 8.38g Pork leg
Полиненасыщенные жиры 1.92g 2.01g Pork leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Pork leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork loin
Pork loin vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
46%
Pork leg
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
40%
Pork leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.3g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.