Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Брокколи

Сравнить продукты Radish seeds и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Radish seeds vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radish seeds
Radish seeds
8
:
2
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Калий +267.4%
Содержит больше Селен +316.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Калий +267.4%
Содержит больше Селен +316.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radish seeds
Radish seeds
5
:
5
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Витамин B1 +43.7%
Содержит больше Витамин B3 +346.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50.8%
Содержит больше Витамин A +59.3%
Содержит больше Витамин C +208.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Содержит больше Витамин B1 +43.7%
Содержит больше Витамин B3 +346.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50.8%
Содержит больше Витамин A +59.3%
Содержит больше Витамин C +208.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
3
:
2
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Жиры +583.8%
Содержит больше Углеводы +84.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Жиры +583.8%
Содержит больше Углеводы +84.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3709.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2902.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3709.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2902.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radish seeds Брокколи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radish seeds Брокколи Мнение
3.6g 4.04g Брокколи
Белки 3.81g 2.82g Radish seeds
Жиры 2.53g 0.37g Radish seeds
Углеводы 3.6g 6.64g Брокколи
Калорийность 43kcal 34kcal Radish seeds
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g Radish seeds
Клетчатка 2.6g Брокколи
Кальций 51mg 47mg Radish seeds
Железо 0.86mg 0.73mg Radish seeds
Магний 44mg 21mg Radish seeds
Фосфор 113mg 66mg Radish seeds
Калий 86mg 316mg Брокколи
Натрий 6mg 33mg Radish seeds
Цинк 0.56mg 0.41mg Radish seeds
Медь 0.12mg 0.049mg Radish seeds
Марганец 0.26mg 0.21mg Radish seeds
Селен 0.6µg 2.5µg Брокколи
Витамин A 391IU 623IU Брокколи
Витамин A, RAE 20µg 31µg Брокколи
Витамин E 0.78mg Брокколи
Витамин C 28.9mg 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.102mg 0.071mg Radish seeds
Витамин B2 0.103mg 0.117mg Брокколи
Витамин B3 2.853mg 0.639mg Radish seeds
Витамин B5 0.733mg 0.573mg Radish seeds
Витамин B6 0.285mg 0.175mg Radish seeds
Витамин B9, общий 95µg 63µg Radish seeds
Витамин K 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.033mg Брокколи
Треонин 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.129mg Брокколи
Лизин 0.135mg Брокколи
Метионин 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg Брокколи
Валин 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.059mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.767g 0.039g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.419g 0.011g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 1.141g 0.038g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radish seeds Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Radish seeds
65%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
23%
Radish seeds
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radish seeds
Гликемический индекс продукта Radish seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radish seeds
Radish seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Radish seeds
Продукт Radish seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.