Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Dandelion greens

Сравнить продукты Sweet onion и Dandelion greens

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Dandelion greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
8
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Кальций +835%
Содержит больше Железо +1092.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +233.6%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +205.4%
Содержит больше Марганец +350%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Dandelion greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Кальций +835%
Содержит больше Железо +1092.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +233.6%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +205.4%
Содержит больше Марганец +350%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
1
:
10
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин A +1016000%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +629.2%
Содержит больше Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3 +506%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +259366.7%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Dandelion greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин A +1016000%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +629.2%
Содержит больше Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3 +506%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +259366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Белки +237.5%
Содержит больше Жиры +775%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +445.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Dandelion greens
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +237.5%
Содержит больше Жиры +775%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +445.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Dandelion greens
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Dandelion greens Мнение
6.65g 5.7g Sweet onion
Белки 0.8g 2.7g Dandelion greens
Жиры 0.08g 0.7g Dandelion greens
Углеводы 7.55g 9.2g Dandelion greens
Калорийность 32kcal 45kcal Dandelion greens
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 0.71g Dandelion greens
Клетчатка 0.9g 3.5g Dandelion greens
Кальций 20mg 187mg Dandelion greens
Железо 0.26mg 3.1mg Dandelion greens
Магний 9mg 36mg Dandelion greens
Фосфор 27mg 66mg Dandelion greens
Калий 119mg 397mg Dandelion greens
Натрий 8mg 76mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.41mg Dandelion greens
Медь 0.056mg 0.171mg Dandelion greens
Марганец 0.076mg 0.342mg Dandelion greens
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 1IU 10161IU Dandelion greens
Витамин A, RAE 0µg 508µg Dandelion greens
Витамин E 0.02mg 3.44mg Dandelion greens
Витамин C 4.8mg 35mg Dandelion greens
Витамин B1 0.041mg 0.19mg Dandelion greens
Витамин B2 0.02mg 0.26mg Dandelion greens
Витамин B3 0.133mg 0.806mg Dandelion greens
Витамин B5 0.098mg 0.084mg Sweet onion
Витамин B6 0.13mg 0.251mg Dandelion greens
Витамин B9, общий 23µg 27µg Dandelion greens
Витамин K 0.3µg 778.4µg Dandelion greens
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.17g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.014g Dandelion greens
Полиненасыщенные жиры 0.306g Dandelion greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Dandelion greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Dandelion greens
Dandelion greens vs Kale raw
Kale raw
Dandelion greens
Dandelion greens vs Руккола
Руккола
Dandelion greens
Dandelion greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
246%
Dandelion greens
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
39%
Dandelion greens

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Dandelion greens
Dandelion greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Dandelion greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.