Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Чеснок

Сравнить продукты Sweet onion и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Чеснок
Чеснок
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Кальций +805%
Содержит больше Железо +553.8%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +237%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +433.9%
Содержит больше Марганец +2100%
Содержит больше Селен +2740%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Кальций +805%
Содержит больше Железо +553.8%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +237%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +433.9%
Содержит больше Марганец +2100%
Содержит больше Селен +2740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
1
:
10
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +550%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5 +508.2%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +550%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5 +508.2%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин K +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Вода +55.8%
Содержит больше Белки +695%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +337.9%
Содержит больше Другое +354.5%
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +55.8%
Содержит больше Белки +695%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +337.9%
Содержит больше Другое +354.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Чеснок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Чеснок Мнение
6.65g 30.96g Чеснок
Белки 0.8g 6.36g Чеснок
Жиры 0.08g 0.5g Чеснок
Углеводы 7.55g 33.06g Чеснок
Калорийность 32kcal 149kcal Чеснок
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 1g Чеснок
Клетчатка 0.9g 2.1g Чеснок
Кальций 20mg 181mg Чеснок
Железо 0.26mg 1.7mg Чеснок
Магний 9mg 25mg Чеснок
Фосфор 27mg 153mg Чеснок
Калий 119mg 401mg Чеснок
Натрий 8mg 17mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.056mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.076mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.5µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 1IU 9IU Чеснок
Витамин E 0.02mg 0.08mg Чеснок
Витамин C 4.8mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.041mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.02mg 0.11mg Чеснок
Витамин B3 0.133mg 0.7mg Чеснок
Витамин B5 0.098mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.13mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 23µg 3µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.009mg 0.066mg Чеснок
Треонин 0.018mg 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.014mg 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.025mg 0.308mg Чеснок
Лизин 0.033mg 0.273mg Чеснок
Метионин 0.009mg 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.024mg 0.183mg Чеснок
Валин 0.02mg 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.011mg 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.011g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.