Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet onion և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +805%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +237%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2740%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +321.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.13mg 1.235mg 85%
Մանգան 0.076mg 1.672mg 69%
Վիտամին C 4.8mg 31.2mg 29%
Պղինձ 0.056mg 0.299mg 27%
Սելեն 0.5µg 14.2µg 25%
Երկաթ 0.26mg 1.7mg 18%
Ֆոսֆոր 27mg 153mg 18%
Կալցիում 20mg 181mg 16%
Վիտամին B1 0.041mg 0.2mg 13%
Սպիտակուցներ 0.8g 6.36g 11%
Վիտամին B5 0.098mg 0.596mg 10%
Ածխաջրեր 7.55g 33.06g 9%
Ցինկ 0.13mg 1.16mg 9%
Կալիում 119mg 401mg 8%
Վիտամին B2 0.02mg 0.11mg 7%
Կալորիականություն 32kcal 149kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.1g 5%
Folate, total 23µg 3µg 5%
Մագնեզիում 9mg 25mg 4%
Վիտամին B3 0.133mg 0.7mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.02g 3%
Choline, total 5.5mg 23.2mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 2%
Ճարպեր 0.08g 0.5g 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 30.96g N/A
Շաքար 5.02g 1g N/A
Նատրիում 8mg 17mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0.08mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.018mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.217mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0.308mg 0%
Լիզին 0.033mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.183mg 0%
Վալին 0.02mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +695%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +354.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: