Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий лук и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +805%
Содержит больше КалийКалий +237%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.8%
Содержит больше МедьМедь +433.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +792.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%
Содержит больше СеленСелен +2740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +508.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +321.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.13mg 1.235mg 85%
Марганец 0.076mg 1.672mg 69%
Витамин C 4.8mg 31.2mg 29%
Медь 0.056mg 0.299mg 27%
Селен 0.5µg 14.2µg 25%
Железо 0.26mg 1.7mg 18%
Фосфор 27mg 153mg 18%
Кальций 20mg 181mg 16%
Витамин B1 0.041mg 0.2mg 13%
Белки 0.8g 6.36g 11%
Витамин B5 0.098mg 0.596mg 10%
Углеводы 7.55g 33.06g 9%
Цинк 0.13mg 1.16mg 9%
Калий 119mg 401mg 8%
Витамин B2 0.02mg 0.11mg 7%
Калорийность 32kcal 149kcal 6%
Клетчатка 0.9g 2.1g 5%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Магний 9mg 25mg 4%
Витамин B3 0.133mg 0.7mg 4%
Фруктоза 2.02g 3%
Холин 5.5mg 23.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2%
Жиры 0.08g 0.5g 1%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 6.65g 30.96g N/A
Сахар 5.02g 1g N/A
Натрий 8mg 17mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.009mg 0.066mg 0%
Треонин 0.018mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.308mg 0%
Лизин 0.033mg 0.273mg 0%
Метионин 0.009mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0.183mg 0%
Валин 0.02mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +55.8%
Содержит больше БелкиБелки +695%
Содержит больше ЖирыЖиры +525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +337.9%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.