Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Tahini
  5. Compare
  6. Tahini vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Tahini и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Tahini vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tahini
Tahini
4
:
6
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Магний +442.1%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -13.9%
Содержит больше Цинк +121.6%
Содержит больше Марганец +10.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 755
Tahini
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 128% 336% 68% 314% 37% 15% 126% 537% 190% 188%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Магний +442.1%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -13.9%
Содержит больше Цинк +121.6%
Содержит больше Марганец +10.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 755

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tahini
Tahini
9
:
0
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +542.1%
Содержит больше Витамин B2 +226.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +69%
Tahini
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 0% 0% 305% 110% 103% 42% 35% 74% 0% 0%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +542.1%
Содержит больше Витамин B2 +226.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +69%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
3
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Жиры +13.5%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +26.9%
Содержит больше Белки +66.6%
Содержит больше Вода +65.6%
Tahini
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Жиры +13.5%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +26.9%
Содержит больше Белки +66.6%
Содержит больше Вода +65.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
2
:
1
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%
Tahini
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: 23.564 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tahini Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tahini Watermelon seeds Мнение
11.89g 15.31g Watermelon seeds
Белки 17g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 53.76g 47.37g Tahini
Углеводы 21.19g 15.31g Tahini
Калорийность 595kcal 557kcal Tahini
Сахар 0.49g Watermelon seeds
Клетчатка 9.3g Tahini
Кальций 426mg 54mg Tahini
Железо 8.95mg 7.28mg Tahini
Магний 95mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 732mg 755mg Watermelon seeds
Калий 414mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 115mg 99mg Watermelon seeds
Цинк 4.62mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 1.61mg 0.686mg Tahini
Марганец 1.456mg 1.614mg Watermelon seeds
Селен 34.4µg Tahini
Витамин A 67IU 0IU Tahini
Витамин A, RAE 3µg 0µg Tahini
Витамин E 0.25mg Tahini
Витамин B1 1.22mg 0.19mg Tahini
Витамин B2 0.473mg 0.145mg Tahini
Витамин B3 5.45mg 3.55mg Tahini
Витамин B5 0.693mg 0.346mg Tahini
Витамин B6 0.149mg 0.089mg Tahini
Витамин B9, общий 98µg 58µg Tahini
Триптофан 0.372mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.706mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.731mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 1.302mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.545mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.561mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.901mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.95mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.5mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 7.529g 9.779g Tahini
Мононенасыщенные жиры 20.302g 7.407g Tahini
Полиненасыщенные жиры 23.564g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tahini Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Tahini
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
194%
Tahini
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.