Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Compare
  6. Tilapia vs. Catfish

Tilapia или Catfish — Сравнение Питательности

Сравнить
Tilapia
vs
Catfish

Инфографика

Tilapia vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tilapia
Tilapia
8
:
2
Catfish
Catfish
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Магний +47.8%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +449.5%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Цинк +41.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 366
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Catfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Магний +47.8%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +449.5%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Цинк +41.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 366

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tilapia
Tilapia
3
:
8
Catfish
Catfish
Содержит больше Витамин D +1133.3%
Содержит больше Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +22.8%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +49.5%
Содержит больше Витамин K +177.8%
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Catfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Содержит больше Витамин D +1133.3%
Содержит больше Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +22.8%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +49.5%
Содержит больше Витамин K +177.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
1
:
3
Catfish
Catfish
Содержит больше Белки +41.8%
Содержит больше Жиры +171.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.65
Одинаковое количество вещества Другое - -0.28
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Catfish
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +41.8%
Содержит больше Жиры +171.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.65
Одинаковое количество вещества Другое - -0.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
1
:
2
Catfish
Catfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.7%
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Catfish
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: 1.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Catfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Catfish Мнение
Белки 26.15g 18.44g Tilapia
Жиры 2.65g 7.19g Catfish
Калорийность 128kcal 144kcal Catfish
Кальций 14mg 9mg Tilapia
Железо 0.69mg 0.28mg Tilapia
Магний 34mg 23mg Tilapia
Фосфор 204mg 247mg Catfish
Калий 380mg 366mg Tilapia
Натрий 56mg 119mg Tilapia
Цинк 0.41mg 0.58mg Catfish
Медь 0.075mg 0.039mg Tilapia
Марганец 0.037mg 0.018mg Tilapia
Селен 54.4µg 9.9µg Tilapia
Витамин A 0IU 2IU Catfish
Витамин A, RAE 0µg 1µg Catfish
Витамин E 0.79mg 0.97mg Catfish
Витамин D 150IU 10IU Tilapia
Витамин D 3.7µg 0.3µg Tilapia
Витамин B1 0.093mg 0.024mg Tilapia
Витамин B2 0.073mg 0.1mg Catfish
Витамин B3 4.745mg 2.548mg Tilapia
Витамин B5 0.664mg 0.811mg Catfish
Витамин B6 0.123mg 0.177mg Catfish
Витамин B9, общий 6µg 12µg Catfish
Витамин B12 1.86µg 2.78µg Catfish
Витамин K 0.9µg 2.5µg Catfish
Триптофан 0.265mg 0.22mg Tilapia
Треонин 1.156mg 0.833mg Tilapia
Изолейцин 1.22mg 0.82mg Tilapia
Лейцин 2.04mg 1.396mg Tilapia
Лизин 2.315mg 1.677mg Tilapia
Метионин 0.766mg 0.539mg Tilapia
Фенилаланин 1.05mg 0.735mg Tilapia
Валин 1.28mg 0.894mg Tilapia
Гистидин 0.585mg 0.404mg Tilapia
Холестерин 57mg 66mg Tilapia
Транс-жиры 0.063g Tilapia
Насыщенные жиры 0.94g 1.586g Tilapia
0.13g 0.069g Tilapia
0.005g 0.02g Catfish
0.06g 0.018g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 0.955g 3.115g Catfish
Полиненасыщенные жиры 0.6g 1.354g Catfish
0.015g 0.049g Catfish
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Tilapia
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.646g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.