Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Compare
  6. Tilapia vs. Трески

Tilapia или Трески — Сравнение Питательности

Сравнить
Tilapia
vs
Трески

Инфографика

Tilapia vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tilapia
Tilapia
7
:
2
Трески
Трески
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Медь +108.3%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Селен +44.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Медь +108.3%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Селен +44.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tilapia
Tilapia
6
:
6
Трески
Трески
Содержит больше Витамин D +208.3%
Содержит больше Витамин B3 +88.8%
Содержит больше Витамин B5 +268.9%
Содержит больше Витамин B12 +77.1%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.81
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.088
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.079
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин D +208.3%
Содержит больше Витамин B3 +88.8%
Содержит больше Витамин B5 +268.9%
Содержит больше Витамин B12 +77.1%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.81
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.088
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.079

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
2
:
2
Трески
Трески
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Трески
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
2
:
1
Трески
Трески
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +670.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Трески
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +670.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Трески Мнение
Белки 26.15g 22.83g Tilapia
Жиры 2.65g 0.86g Tilapia
Калорийность 128kcal 105kcal Tilapia
Кальций 14mg 14mg
Железо 0.69mg 0.49mg Tilapia
Магний 34mg 42mg Трески
Фосфор 204mg 138mg Tilapia
Калий 380mg 244mg Tilapia
Натрий 56mg 78mg Tilapia
Цинк 0.41mg 0.58mg Трески
Медь 0.075mg 0.036mg Tilapia
Марганец 0.037mg 0.02mg Tilapia
Селен 54.4µg 37.6µg Tilapia
Витамин A 0IU 47IU Трески
Витамин A, RAE 0µg 14µg Трески
Витамин E 0.79mg 0.81mg Трески
Витамин D 150IU 46IU Tilapia
Витамин D 3.7µg 1.2µg Tilapia
Витамин C 0mg 1mg Трески
Витамин B1 0.093mg 0.088mg Tilapia
Витамин B2 0.073mg 0.079mg Трески
Витамин B3 4.745mg 2.513mg Tilapia
Витамин B5 0.664mg 0.18mg Tilapia
Витамин B6 0.123mg 0.283mg Трески
Витамин B9, общий 6µg 8µg Трески
Витамин B12 1.86µg 1.05µg Tilapia
Витамин K 0.9µg 0.1µg Tilapia
Триптофан 0.265mg 0.256mg Tilapia
Треонин 1.156mg 1.001mg Tilapia
Изолейцин 1.22mg 1.052mg Tilapia
Лейцин 2.04mg 1.856mg Tilapia
Лизин 2.315mg 2.097mg Tilapia
Метионин 0.766mg 0.676mg Tilapia
Фенилаланин 1.05mg 0.891mg Tilapia
Валин 1.28mg 1.176mg Tilapia
Гистидин 0.585mg 0.672mg Трески
Холестерин 57mg 55mg Трески
Насыщенные жиры 0.94g 0.168g Трески
0.13g 0.154g Трески
0.005g 0.004g Tilapia
0.06g 0.013g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.124g Tilapia
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.292g Tilapia
0.015g Tilapia
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Трески
Трески vs Фаршированная рыба
Фаршированная рыба
Трески
Трески vs Пикша
Пикша
Трески
Трески vs Палтусы сырые
Палтусы сырые

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Tilapia
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.772g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia
Tilapia дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.