Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Turkey breast
  5. Compare
  6. Turkey breast vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Turkey breast и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Turkey breast vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turkey breast
Turkey breast
5
:
5
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +63.6%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Цинк +72%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Селен +13.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Turkey breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 45% 18% 80% 25% 8% 43% 25% 3% 123%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +63.6%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Цинк +72%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Селен +13.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 302

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turkey breast
Turkey breast
3
:
9
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1222.4%
Содержит больше Витамин B2 +139.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B12 +76.2%
Turkey breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 15% 27% 98% 38% 111% 6% 53% 0%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1222.4%
Содержит больше Витамин B2 +139.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B12 +76.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turkey breast
Turkey breast
3
:
1
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Белки +27.4%
Содержит больше Другое +28.4%
Содержит больше Жиры +156.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02
Turkey breast
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +27.4%
Содержит больше Другое +28.4%
Содержит больше Жиры +156.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turkey breast
Turkey breast
1
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Turkey breast
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: 1.66 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey breast Pork shoulder
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey breast Pork shoulder Мнение
Белки 21.89g 17.18g Turkey breast
Жиры 7.02g 17.99g Pork shoulder
Калорийность 157kcal 236kcal Pork shoulder
Кальций 13mg 15mg Pork shoulder
Железо 1.2mg 1.05mg Turkey breast
Магний 24mg 18mg Turkey breast
Фосфор 186mg 182mg Turkey breast
Калий 275mg 302mg Pork shoulder
Натрий 59mg 65mg Turkey breast
Цинк 1.57mg 2.7mg Pork shoulder
Медь 0.074mg 0.084mg Pork shoulder
Марганец 0.018mg 0.011mg Turkey breast
Селен 22.4µg 25.5µg Pork shoulder
Витамин A 6IU 7IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 70IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.058mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.115mg 0.275mg Pork shoulder
Витамин B3 5.2mg 3.833mg Turkey breast
Витамин B5 0.621mg 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.48mg 0.348mg Turkey breast
Витамин B9, общий 7µg 5µg Turkey breast
Витамин B12 0.42µg 0.74µg Pork shoulder
Триптофан 0.242mg 0.208mg Turkey breast
Треонин 0.957mg 0.768mg Turkey breast
Изолейцин 1.099mg 0.781mg Turkey breast
Лейцин 1.704mg 1.36mg Turkey breast
Лизин 1.996mg 1.531mg Turkey breast
Метионин 0.616mg 0.441mg Turkey breast
Фенилаланин 0.857mg 0.681mg Turkey breast
Валин 1.141mg 0.921mg Turkey breast
Гистидин 0.66mg 0.656mg Turkey breast
Холестерин 65mg 71mg Turkey breast
Насыщенные жиры 1.91g 6.24g Turkey breast
0.01g 0g Turkey breast
0.01g 0g Turkey breast
Мононенасыщенные жиры 2.66g 8.01g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.66g 1.92g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey breast Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Turkey breast
Turkey breast vs Chicken breast
Chicken breast
Turkey breast
Turkey breast vs Turkey leg
Turkey leg
Turkey breast
Turkey breast vs Turkey wing
Turkey wing
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Turkey breast
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
37%
Turkey breast
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.33g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.