Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.767mg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 6.24g | 20% |
| Ճարպեր | 7.02g | 17.99g | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.74µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 8.01g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.275mg | 12% |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.7mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.348mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 17.18g | 9% |
| Վիտամին D | 70 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 3.833mg | 9% |
| Սելեն | 22.4µg | 25.5µg | 6% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 236kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 65mg | 71mg | 2% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.05mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.719mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 1.92g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 275mg | 302mg | 1% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.084mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 182mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.656mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.7% |
