Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Onion rings

Сравнить продукты Turnip greens и Onion rings

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Onion rings infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
5
:
5
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Кальций +341.9%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Калий +65%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +246.6%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +144.8%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.348
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Содержит больше Кальций +341.9%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Калий +65%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +246.6%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +144.8%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.348

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
6
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +308.7%
Содержит больше Витамин C +1612.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.6%
Содержит больше Витамин K +978%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +228.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.294
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +308.7%
Содержит больше Витамин C +1612.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.6%
Содержит больше Витамин K +978%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +228.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.294

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Вода +101%
Содержит больше Белки +263.2%
Содержит больше Жиры +6117.4%
Содержит больше Углеводы +675%
Содержит больше Другое +30.8%
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Вода +101%
Содержит больше Белки +263.2%
Содержит больше Жиры +6117.4%
Содержит больше Углеводы +675%
Содержит больше Другое +30.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8287.9%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8287.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Onion rings
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Onion rings Мнение
0.86g 31.59g Onion rings
Белки 1.14g 4.14g Onion rings
Жиры 0.23g 14.3g Onion rings
Углеводы 4.36g 33.79g Onion rings
Калорийность 20kcal 276kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 0.53g 5.1g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 2.2g Turnip greens
Кальций 137mg 31mg Turnip greens
Железо 0.8mg 1.25mg Onion rings
Магний 22mg 17mg Turnip greens
Фосфор 29mg 71mg Onion rings
Калий 203mg 123mg Turnip greens
Натрий 29mg 370mg Turnip greens
Цинк 0.14mg 0.42mg Onion rings
Медь 0.253mg 0.073mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.348mg Onion rings
Селен 0.9µg 5.6µg Onion rings
Витамин A 7625IU 0IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 0µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0.46mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 1.6mg Turnip greens
Витамин B1 0.045mg 0.185mg Onion rings
Витамин B2 0.072mg 0.116mg Onion rings
Витамин B3 0.411mg 1.349mg Onion rings
Витамин B5 0.274mg 0.294mg Onion rings
Витамин B6 0.18mg 0.117mg Turnip greens
Витамин B9, общий 118µg 33µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 34.1µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.07mg Onion rings
Треонин 0.063mg 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.059mg 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.105mg 0.35mg Onion rings
Лизин 0.074mg 0.151mg Onion rings
Метионин 0.026mg 0.081mg Onion rings
Фенилаланин 0.07mg 0.243mg Onion rings
Валин 0.078mg 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.028mg 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0g 0.053g Turnip greens
Насыщенные жиры 0.053g 2.137g Turnip greens
Мононенасыщенные жиры 0.015g 3g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 0.091g 7.633g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Onion rings
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
22%
Onion rings
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
27%
Onion rings

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.084g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.