Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Sweet onion

Сравнить продукты Turnip greens и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +585%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Калий +70.6%
Содержит больше Медь +351.8%
Содержит больше Марганец +343.4%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +585%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Калий +70.6%
Содержит больше Медь +351.8%
Содержит больше Марганец +343.4%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
11
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +762400%
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин C +470.8%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +209%
Содержит больше Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +413%
Содержит больше Витамин K +122433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +762400%
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин C +470.8%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +209%
Содержит больше Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +413%
Содержит больше Витамин K +122433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +42.5%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Другое +224.2%
Содержит больше Углеводы +73.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +42.5%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Другое +224.2%
Содержит больше Углеводы +73.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Sweet onion Мнение
0.86g 6.65g Sweet onion
Белки 1.14g 0.8g Turnip greens
Жиры 0.23g 0.08g Turnip greens
Углеводы 4.36g 7.55g Sweet onion
Калорийность 20kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 0.53g 5.02g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 0.9g Turnip greens
Кальций 137mg 20mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.26mg Turnip greens
Магний 22mg 9mg Turnip greens
Фосфор 29mg 27mg Turnip greens
Калий 203mg 119mg Turnip greens
Натрий 29mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.14mg 0.13mg Turnip greens
Медь 0.253mg 0.056mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.076mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.5µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 1IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 0µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0.02mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 4.8mg Turnip greens
Витамин B1 0.045mg 0.041mg Turnip greens
Витамин B2 0.072mg 0.02mg Turnip greens
Витамин B3 0.411mg 0.133mg Turnip greens
Витамин B5 0.274mg 0.098mg Turnip greens
Витамин B6 0.18mg 0.13mg Turnip greens
Витамин B9, общий 118µg 23µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 0.3µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.009mg Turnip greens
Треонин 0.063mg 0.018mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg 0.014mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg 0.025mg Turnip greens
Лизин 0.074mg 0.033mg Turnip greens
Метионин 0.026mg 0.009mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg 0.024mg Turnip greens
Валин 0.078mg 0.02mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg 0.011mg Turnip greens
Насыщенные жиры 0.053g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.015g Turnip greens
Полиненасыщенные жиры 0.091g Turnip greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.