Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Чеснок

Сравнить продукты Turnip greens и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
0
:
10
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Кальций +32.1%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +97.5%
Содержит меньше Натрий -41.4%
Содержит больше Цинк +728.6%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Марганец +396.1%
Содержит больше Селен +1477.8%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Кальций +32.1%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +97.5%
Содержит меньше Натрий -41.4%
Содержит больше Цинк +728.6%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Марганец +396.1%
Содержит больше Селен +1477.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
4
:
6
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин A +84622.2%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин B9, общий +3833.3%
Содержит больше Витамин K +21523.5%
Содержит больше Витамин C +13.9%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +586.1%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +84622.2%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин B9, общий +3833.3%
Содержит больше Витамин K +21523.5%
Содержит больше Витамин C +13.9%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +586.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
1
:
4
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Вода +59.1%
Содержит больше Белки +457.9%
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Углеводы +658.3%
Содержит больше Другое +40.2%
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +59.1%
Содержит больше Белки +457.9%
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Углеводы +658.3%
Содержит больше Другое +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
2
:
1
Чеснок
Чеснок
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Чеснок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Чеснок Мнение
0.86g 30.96g Чеснок
Белки 1.14g 6.36g Чеснок
Жиры 0.23g 0.5g Чеснок
Углеводы 4.36g 33.06g Чеснок
Калорийность 20kcal 149kcal Чеснок
Сахар 0.53g 1g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 2.1g Turnip greens
Кальций 137mg 181mg Чеснок
Железо 0.8mg 1.7mg Чеснок
Магний 22mg 25mg Чеснок
Фосфор 29mg 153mg Чеснок
Калий 203mg 401mg Чеснок
Натрий 29mg 17mg Чеснок
Цинк 0.14mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.253mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.337mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.9µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 7625IU 9IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 0µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0.08mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.045mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.072mg 0.11mg Чеснок
Витамин B3 0.411mg 0.7mg Чеснок
Витамин B5 0.274mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.18mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 118µg 3µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 1.7µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.066mg Чеснок
Треонин 0.063mg 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.059mg 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.105mg 0.308mg Чеснок
Лизин 0.074mg 0.273mg Чеснок
Метионин 0.026mg 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.07mg 0.183mg Чеснок
Валин 0.078mg 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.028mg 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.053g 0.089g Turnip greens
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.011g Turnip greens
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turnip greens
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens
Turnip greens дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.