Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Tahini

Сравнить продукты Watermelon seeds и Tahini

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Tahini infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
6
:
4
Tahini
Tahini
Содержит больше Магний +442.1%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -13.9%
Содержит больше Цинк +121.6%
Содержит больше Марганец +10.9%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Медь +134.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 732
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.456
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Tahini
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 128% 336% 68% 314% 37% 15% 126% 537% 190% 188%
Содержит больше Магний +442.1%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -13.9%
Содержит больше Цинк +121.6%
Содержит больше Марганец +10.9%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Медь +134.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 732
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.456

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
0
:
9
Tahini
Tahini
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +542.1%
Содержит больше Витамин B2 +226.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +69%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Tahini
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 0% 0% 305% 110% 103% 42% 35% 74% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +542.1%
Содержит больше Витамин B2 +226.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +69%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
2
:
3
Tahini
Tahini
Содержит больше Белки +66.6%
Содержит больше Вода +65.6%
Содержит больше Жиры +13.5%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +26.9%
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Tahini
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Содержит больше Белки +66.6%
Содержит больше Вода +65.6%
Содержит больше Жиры +13.5%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
1
:
2
Tahini
Tahini
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.1%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Tahini
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: 23.564 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Tahini
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Tahini Мнение
15.31g 11.89g Watermelon seeds
Белки 28.33g 17g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 53.76g Tahini
Углеводы 15.31g 21.19g Tahini
Калорийность 557kcal 595kcal Tahini
Сахар 0.49g Watermelon seeds
Клетчатка 9.3g Tahini
Кальций 54mg 426mg Tahini
Железо 7.28mg 8.95mg Tahini
Магний 515mg 95mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 732mg Watermelon seeds
Калий 648mg 414mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 115mg Watermelon seeds
Цинк 10.24mg 4.62mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 1.61mg Tahini
Марганец 1.614mg 1.456mg Watermelon seeds
Селен 34.4µg Tahini
Витамин A 0IU 67IU Tahini
Витамин A, RAE 0µg 3µg Tahini
Витамин E 0.25mg Tahini
Витамин B1 0.19mg 1.22mg Tahini
Витамин B2 0.145mg 0.473mg Tahini
Витамин B3 3.55mg 5.45mg Tahini
Витамин B5 0.346mg 0.693mg Tahini
Витамин B6 0.089mg 0.149mg Tahini
Витамин B9, общий 58µg 98µg Tahini
Триптофан 0.39mg 0.372mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.706mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.731mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 1.302mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.545mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.561mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.901mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.95mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.5mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 7.529g Tahini
Мононенасыщенные жиры 7.407g 20.302g Tahini
Полиненасыщенные жиры 28.094g 23.564g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Tahini
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
56%
Tahini
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
194%
Tahini

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.