Сравнить продукты Watermelon seeds и Tahini
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 557kcal | 595kcal |
|
| Белки | 28.33g | 17g |
|
| Жиры | 47.37g | 53.76g |
|
| 15.31g | 11.89g |
|
|
| Углеводы | 15.31g | 21.19g |
|
| Магний | 515mg | 95mg |
|
| Кальций | 54mg | 426mg |
|
| Калий | 648mg | 414mg |
|
| Железо | 7.28mg | 8.95mg |
|
| Сахар | 0.49g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g |
|
|
| Медь | 0.686mg | 1.61mg |
|
| Цинк | 10.24mg | 4.62mg |
|
| Фосфор | 755mg | 732mg |
|
| Натрий | 99mg | 115mg |
|
| Витамин A | 0IU | 67IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Марганец | 1.614mg | 1.456mg |
|
| Селен | 34.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.19mg | 1.22mg |
|
| Витамин B2 | 0.145mg | 0.473mg |
|
| Витамин B3 | 3.55mg | 5.45mg |
|
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.693mg |
|
| Витамин B6 | 0.089mg | 0.149mg |
|
| Витамин B9 | 58µg | 98µg |
|
| Холин | 25.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 9.779g | 7.529g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.407g | 20.302g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.094g | 23.564g |
|
| Триптофан | 0.39mg | 0.372mg |
|
| Треонин | 1.112mg | 0.706mg |
|
| Изолейцин | 1.342mg | 0.731mg |
|
| Лейцин | 2.149mg | 1.302mg |
|
| Лизин | 0.887mg | 0.545mg |
|
| Метионин | 0.834mg | 0.561mg |
|
| Фенилаланин | 2.031mg | 0.901mg |
|
| Валин | 1.556mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.775mg | 0.5mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
53%
Итоговая оценка минералов
177%
194%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Watermelon seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах