Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Кокос

Сравнить продукты Watermelon seeds и Кокос

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
8
:
2
Кокос
Кокос
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +199.6%
Содержит больше Магний +1509.4%
Содержит больше Фосфор +568.1%
Содержит больше Калий +82%
Содержит больше Цинк +830.9%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.5
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Кокос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +199.6%
Содержит больше Магний +1509.4%
Содержит больше Фосфор +568.1%
Содержит больше Калий +82%
Содержит больше Цинк +830.9%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
6
:
3
Кокос
Кокос
Содержит больше Витамин B1 +187.9%
Содержит больше Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3 +557.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Кокос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +187.9%
Содержит больше Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3 +557.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
1
Кокос
Кокос
Содержит больше Белки +750.8%
Содержит больше Жиры +41.4%
Содержит больше Другое +310.4%
Содержит больше Вода +830.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.23
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Кокос
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +750.8%
Содержит больше Жиры +41.4%
Содержит больше Другое +310.4%
Содержит больше Вода +830.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
3
:
0
Кокос
Кокос
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +419.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7576%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Кокос
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +419.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7576%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Кокос
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Кокос Мнение
15.31g 6.23g Watermelon seeds
Белки 28.33g 3.33g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 33.49g Watermelon seeds
Углеводы 15.31g 15.23g Watermelon seeds
Калорийность 557kcal 354kcal Watermelon seeds
Сахар 6.23g Watermelon seeds
Клетчатка 9g Кокос
Кальций 54mg 14mg Watermelon seeds
Железо 7.28mg 2.43mg Watermelon seeds
Магний 515mg 32mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 113mg Watermelon seeds
Калий 648mg 356mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 20mg Кокос
Цинк 10.24mg 1.1mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 0.435mg Watermelon seeds
Марганец 1.614mg 1.5mg Watermelon seeds
Селен 10.1µg Кокос
Витамин E 0.24mg Кокос
Витамин C 0mg 3.3mg Кокос
Витамин B1 0.19mg 0.066mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.145mg 0.02mg Watermelon seeds
Витамин B3 3.55mg 0.54mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.3mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.089mg 0.054mg Watermelon seeds
Витамин B9, общий 58µg 26µg Watermelon seeds
Витамин K 0.2µg Кокос
Триптофан 0.39mg 0.039mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.121mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.131mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 0.247mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.147mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.062mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.169mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.202mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.077mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 29.698g Watermelon seeds
Мононенасыщенные жиры 7.407g 1.425g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 28.094g 0.366g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.919g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.