Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Winged beans

Сравнить продукты White beans и Winged beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
3
:
7
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Кальций +57.8%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Медь +169.3%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.44
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Кальций +57.8%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Медь +169.3%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
5
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +180.4%
Содержит больше Витамин B3 +492.9%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +180.4%
Содержит больше Витамин B3 +492.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
2
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +24.1%
Содержит больше Жиры +1568.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.62
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +24.1%
Содержит больше Жиры +1568.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.62
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6845.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +920.4%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6845.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +920.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Winged beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Winged beans Мнение
18.79g 14.94g White beans
Белки 9.73g 10.62g Winged beans
Жиры 0.35g 5.84g Winged beans
Углеводы 25.09g 14.94g White beans
Калорийность 139kcal 147kcal Winged beans
Сахар 0.34g Winged beans
Клетчатка 6.3g White beans
Кальций 90mg 142mg Winged beans
Железо 3.7mg 4.33mg Winged beans
Магний 63mg 54mg White beans
Фосфор 113mg 153mg Winged beans
Калий 561mg 280mg White beans
Натрий 6mg 13mg White beans
Цинк 1.38mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.287mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.636mg 1.199mg Winged beans
Селен 1.3µg 2.9µg Winged beans
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.046mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.14mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.229mg 0.156mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.047mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 10µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.409mg 0.36mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.776mg 0.762mg White beans
Лизин 0.668mg 0.652mg White beans
Метионин 0.146mg 0.109mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.436mg White beans
Валин 0.509mg 0.467mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.241mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.825g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.734g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.