Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Winged beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +100.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше КальцийКальций +57.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17%
Содержит больше МедьМедь +169.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +492.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Winged beans DV% diff.
Медь 0.287mg 0.773mg 54%
Клетчатка 6.3g 25%
Марганец 0.636mg 1.199mg 24%
Витамин B9 81µg 10µg 18%
Витамин B1 0.118mg 0.295mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1.551g 9%
Жиры 0.35g 5.84g 8%
Калий 561mg 280mg 8%
Железо 3.7mg 4.33mg 8%
Витамин E 0.94mg 6%
Фосфор 113mg 153mg 6%
Витамин B2 0.046mg 0.129mg 6%
Холин 35.1mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 2.153g 5%
Кальций 90mg 142mg 5%
Витамин B3 0.14mg 0.83mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.047mg 4%
Насыщенные жиры 0.091g 0.825g 3%
Селен 1.3µg 2.9µg 3%
Углеводы 25.09g 14.94g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Магний 63mg 54mg 2%
Белки 9.73g 10.62g 2%
Витамин B5 0.229mg 0.156mg 1%
Цинк 1.38mg 1.44mg 1%
Калорийность 139kcal 147kcal 0%
Чистые углеводы 18.79g 14.94g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 13mg 0%
Триптофан 0.115mg 0.233mg 0%
Треонин 0.409mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.762mg 0%
Лизин 0.668mg 0.652mg 0%
Метионин 0.146mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.436mg 0%
Валин 0.509mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1568.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6845.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.