Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Адзуки

Сравнить продукты Winged beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
6
:
4
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Кальций +407.1%
Содержит больше Железо +116.5%
Содержит больше Медь +159.4%
Содержит больше Марганец +109.2%
Содержит больше Селен +141.7%
Содержит больше Калий +90%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +22.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +407.1%
Содержит больше Железо +116.5%
Содержит больше Медь +159.4%
Содержит больше Марганец +109.2%
Содержит больше Селен +141.7%
Содержит больше Калий +90%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +22.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
4
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин B1 +156.5%
Содержит больше Витамин B2 +101.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +175.6%
Содержит больше Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1110%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +156.5%
Содержит больше Витамин B2 +101.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +175.6%
Содержит больше Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
4
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Жиры +5740%
Содержит больше Углеводы +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.32
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Жиры +5740%
Содержит больше Углеводы +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23822.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7285.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23822.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7285.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Адзуки Мнение
14.94g 17.47g Адзуки
Белки 10.62g 7.52g Winged beans
Жиры 5.84g 0.1g Winged beans
Углеводы 14.94g 24.77g Адзуки
Калорийность 147kcal 128kcal Winged beans
Клетчатка 7.3g Адзуки
Кальций 142mg 28mg Winged beans
Железо 4.33mg 2mg Winged beans
Магний 54mg 52mg Winged beans
Фосфор 153mg 168mg Адзуки
Калий 280mg 532mg Адзуки
Натрий 13mg 8mg Адзуки
Цинк 1.44mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.773mg 0.298mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.573mg Winged beans
Селен 2.9µg 1.2µg Winged beans
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин B1 0.295mg 0.115mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.064mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.717mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.047mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 10µg 121µg Адзуки
Триптофан 0.233mg 0.072mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.255mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.3mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.632mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.567mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.079mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.398mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.387mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.198mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.009g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.021g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.789g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.