Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Артишок

Сравнить продукты Winter squash и Артишок

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
2
:
8
Артишок
Артишок
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +373.7%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Марганец +36.9%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +373.7%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Марганец +36.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
3
:
7
Артишок
Артишок
Содержит больше Витамин A +40076.9%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин K +236.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +40076.9%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин K +236.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Артишок
Артишок
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Другое +61.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Другое +61.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Артишок
Артишок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Артишок Мнение
6.05g 5.11g Winter squash
Белки 0.89g 3.27g Артишок
Жиры 0.35g 0.15g Winter squash
Углеводы 8.85g 10.51g Артишок
Калорийность 37kcal 47kcal Артишок
Сахар 3.3g 0.99g Артишок
Клетчатка 2.8g 5.4g Артишок
Кальций 22mg 44mg Артишок
Железо 0.44mg 1.28mg Артишок
Магний 13mg 60mg Артишок
Фосфор 19mg 90mg Артишок
Калий 241mg 370mg Артишок
Натрий 1mg 94mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.49mg Артишок
Медь 0.082mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.187mg 0.256mg Артишок
Селен 0.4µg 0.2µg Winter squash
Витамин A 5223IU 13IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 1µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.19mg Артишок
Витамин C 9.6mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.016mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.067mg 0.066mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.234mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.161mg 0.116mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 68µg Артишок
Витамин K 4.4µg 14.8µg Артишок
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.005g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.064g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.