Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Картошка

Сравнить продукты Winter squash и Картошка

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
2
:
7
Картошка
Картошка
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +122%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +17.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +122%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +17.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
5
Картошка
Картошка
Содержит больше Витамин A +52130%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +39.6%
Содержит больше Витамин K +120%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +184.8%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +93.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +52130%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +39.6%
Содержит больше Витамин K +120%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +184.8%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +93.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Картошка
Картошка
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Белки +180.9%
Содержит больше Углеводы +139%
Содержит больше Другое +90%
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Белки +180.9%
Содержит больше Углеводы +139%
Содержит больше Другое +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Картошка
Картошка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Картошка Мнение
6.05g 18.95g Картошка
Белки 0.89g 2.5g Картошка
Жиры 0.35g 0.13g Winter squash
Углеводы 8.85g 21.15g Картошка
Калорийность 37kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 3.3g 1.18g Картошка
Клетчатка 2.8g 2.2g Winter squash
Кальций 22mg 15mg Winter squash
Железо 0.44mg 1.08mg Картошка
Магний 13mg 28mg Картошка
Фосфор 19mg 70mg Картошка
Калий 241mg 535mg Картошка
Натрий 1mg 10mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.36mg Картошка
Медь 0.082mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.187mg 0.219mg Картошка
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 5223IU 10IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 1µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.04mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 9.6mg
Витамин B1 0.016mg 0.064mg Картошка
Витамин B2 0.067mg 0.048mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.234mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.161mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 20µg 28µg Картошка
Витамин K 4.4µg 2µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.027mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.035mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.05mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.033mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.011mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.035mg 0.099mg Картошка
Валин 0.038mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.017mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.072g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.003g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.057g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.