Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Compare
  6. Артишок vs. Poi

Сравнить продукты Артишок и Poi

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Артишок
Артишок
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +130.8%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +130.8%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Артишок
Артишок
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин K +1380%
Содержит больше Витамин A +407.7%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин K +1380%
Содержит больше Витамин A +407.7%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +760.5%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Углеводы +159.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +760.5%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Углеводы +159.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Poi Мнение
5.11g 26.83g Poi
Белки 3.27g 0.38g Артишок
Жиры 0.15g 0.14g Артишок
Углеводы 10.51g 27.23g Poi
Калорийность 47kcal 112kcal Poi
Сахар 0.99g 0.39g Poi
Клетчатка 5.4g 0.4g Артишок
Кальций 44mg 16mg Артишок
Железо 1.28mg 0.88mg Артишок
Магний 60mg 24mg Артишок
Фосфор 90mg 39mg Артишок
Калий 370mg 183mg Артишок
Натрий 94mg 12mg Poi
Цинк 0.49mg 0.22mg Артишок
Медь 0.231mg 0.166mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 13IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 0.19mg 2.3mg Poi
Витамин C 11.7mg 4mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.066mg 0.04mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.338mg 0.293mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 68µg 21µg Артишок
Витамин K 14.8µg 1µg Артишок
Насыщенные жиры 0.036g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.058g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.