Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Драники

Сравнить продукты Брокколи и Драники

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
2
:
8
Драники
Драники
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Железо +128.8%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит больше Калий +96.8%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Медь +267.3%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +256%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Драники
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Железо +128.8%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит больше Калий +96.8%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Медь +267.3%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +256%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
5
:
7
Драники
Драники
Содержит больше Витамин A +451.3%
Содержит больше Витамин E +239.1%
Содержит больше Витамин C +223.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.7%
Содержит больше Витамин K +3663%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Драники
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Содержит больше Витамин A +451.3%
Содержит больше Витамин E +239.1%
Содержит больше Витамин C +223.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.7%
Содержит больше Витамин K +3663%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
4
Драники
Драники
Содержит больше Вода +86.9%
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +3889.2%
Содержит больше Углеводы +318.8%
Содержит больше Другое +311.5%
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Драники
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше Вода +86.9%
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +3889.2%
Содержит больше Углеводы +318.8%
Содержит больше Другое +311.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
2
Драники
Драники
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33809.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19678.9%
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Драники
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: 7.516 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33809.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19678.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
3
:
4
Драники
Драники
Содержит больше Фруктоза +21.4%
Содержит больше Лактоза +600%
Содержит больше Мальтоза +600%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +290%
Содержит больше Глюкоза +55.1%
Содержит больше Галактоза +∞%
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Драники
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше Фруктоза +21.4%
Содержит больше Лактоза +600%
Содержит больше Мальтоза +600%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +290%
Содержит больше Глюкоза +55.1%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Драники
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Драники Мнение
4.04g 24.51g Драники
Белки 2.82g 6.08g Драники
Жиры 0.37g 14.76g Драники
Углеводы 6.64g 27.81g Драники
Калорийность 34kcal 268kcal Драники
Крахмал 0g 20.88g Драники
Фруктоза 0.68g 0.56g Брокколи
Сахар 1.7g 1.79g Брокколи
Клетчатка 2.6g 3.3g Драники
Кальций 47mg 32mg Брокколи
Железо 0.73mg 1.67mg Драники
Магний 21mg 36mg Драники
Фосфор 66mg 128mg Драники
Калий 316mg 622mg Драники
Натрий 33mg 764mg Брокколи
Цинк 0.41mg 0.7mg Драники
Медь 0.049mg 0.18mg Драники
Марганец 0.21mg 0.26mg Драники
Селен 2.5µg 8.9µg Драники
Витамин A 623IU 113IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 32µg Драники
Витамин E 0.78mg 0.23mg Брокколи
Витамин D 0IU 11IU Драники
Витамин D 0µg 0.3µg Драники
Витамин C 89.2mg 27.6mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.158mg Драники
Витамин B2 0.117mg 0.173mg Драники
Витамин B3 0.639mg 1.672mg Драники
Витамин B5 0.573mg 0.757mg Драники
Витамин B6 0.175mg 0.448mg Драники
Витамин B9, общий 63µg 41µg Брокколи
Витамин B12 0µg 0.29µg Драники
Витамин K 101.6µg 2.7µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.087mg Драники
Треонин 0.088mg 0.24mg Драники
Изолейцин 0.079mg 0.28mg Драники
Лейцин 0.129mg 0.442mg Драники
Лизин 0.135mg 0.389mg Драники
Метионин 0.038mg 0.137mg Драники
Фенилаланин 0.117mg 0.3mg Драники
Валин 0.125mg 0.369mg Драники
Гистидин 0.059mg 0.141mg Драники
Холестерин 0mg 95mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 2.496g Брокколи
0g 0.008g Драники
0g 0.001g Драники
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.73g Драники
Полиненасыщенные жиры 0.038g 7.516g Драники

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
47%
Драники

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.457g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.