Драники состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Драники
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 268 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 25 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 medium 3-1/4 in. x 3-5/8 in., 5/8 in. thick. (37 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -6.7 (щелочной) |
Драники калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Драники | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 268 | |
| 1 small 2-3/4 in. dia., 5/8 in. thick. | 59 | 22 г |
| 1 medium 3-1/4 in. x 3-5/8 in., 5/8 in. thick. | 99 | 37 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта Драники | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Potato pancakes (этот продукт) | 268 | 100 г |
| Potato salad with egg | 157 | 100 г |
| Potato puffs, frozen, unprepared | 178 | 100 г |
| Potato puffs, frozen, oven-heated | 192 | 100 г |
| Potato chips, without salt, reduced fat | 487 | 100 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
96µg of 900µg
11%
Витамин E:
0.69мг of 15мг
4.6%
Витамин D:
0.9µg of 20µg
4.5%
Витамин C:
83мг of 90мг
92%
Витамин B1:
0.47мг of 1мг
40%
Витамин B2:
0.52мг of 1мг
40%
Витамин B3:
5мг of 16мг
31%
Витамин B5:
2.3мг of 5мг
45%
Витамин B6:
1.3мг of 1мг
103%
Витамин B9:
123µg of 400µg
31%
Витамин B12:
0.87µg of 2µg
36%
Холин:
223мг of 550мг
40%
Витамин K:
8.1µg of 120µg
6.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.1 г of 50 г
6.1 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
14.8 г of 65 г
14.8 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.8 г of 300 г
27.8 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
47.8 г of 2,000 г
47.8 г (2% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
261мг of 280мг
93%
Треонин:
720мг of 1,050мг
69%
Изолейцин:
840мг of 1,400мг
60%
Лейцин:
1326мг of 2,730мг
49%
Лизин:
1167мг of 2,100мг
56%
Метионин:
411мг of 1,050мг
39%
Фенилаланин:
900мг of 1,750мг
51%
Валин:
1107мг of 1,820мг
61%
Гистидин:
423мг of 700мг
60%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.5 г
Мононенасыщенные жиры:
3.7 г
Полиненасыщенные жиры:
7.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
21 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.56 г
Лактоза:
0.03 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0.03 г
Распределение пищевых волокон для продукта Драники
Сахар:
1.8 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Драники в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 32µg | 4% | 39% | |
| Калорийность | 268kcal | 13% | 35% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.1g | 14% | 57% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15g | 23% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 28mg | 31% | 16% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 28g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Чистые углеводы | 25g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 95mg | 32% | 13% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.3µg | 3% | 50% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 36mg | 9% | 28% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 622mg | 18% | 10% |
В 4.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 21% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.8g | N/A | 61% |
В 5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.18mg | 20% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.7mg | 6% | 61% |
В 9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 21g | 9% | 91% |
В 1.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 128mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 764mg | 33% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 8.9µg | 16% | 61% | |
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 52% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 10% | 61% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.76mg | 15% | 43% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.45mg | 34% | 28% |
В 3.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | 55% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.7µg | 2% | 61% |
В 37.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 41µg | 10% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 74mg | 13% | 58% | |
| Насыщенные жиры | 2.5g | 12% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.7g | N/A | 39% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.5g | N/A | 14% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.24mg | 0% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | 81% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.44mg | 0% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.39mg | 0% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.56g | 1% | 88% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
В 182.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 268
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0г
32%
Холестерин 95мг
33%
Соль 764мг
9.3%
Углеводы
28г
13%
Пищевые волокна
3.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.1г
Витамин Д
11мкг
1.4%
Калций
32мг
3.2%
Железо
1.7мг
21%
Калий
622мг
18%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже