Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Сравнить
  6. Брокколи vs. Драники

Сравнить продукты Брокколи и Драники

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КальцийКальций +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +96.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +267.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +23.8%
Содержит больше СеленСелен +256%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +223.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +239.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3663%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +296.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~32µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +86.9%
Содержит больше БелкиБелки +115.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3889.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.8%
Содержит больше ДругоеДругое +311.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33809.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19678.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +600%
Содержит больше МальтозаМальтоза +600%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +290%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +55.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Драники
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Драники DV% diff.
Витамин K 101.6µg 2.7µg 82%
Витамин C 89.2mg 27.6mg 68%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 7.516g 50%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Натрий 33mg 764mg 32%
Жиры 0.37g 14.76g 22%
Витамин B6 0.175mg 0.448mg 21%
Медь 0.049mg 0.18mg 15%
Селен 2.5µg 8.9µg 12%
Железо 0.73mg 1.67mg 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Калорийность 34kcal 268kcal 12%
Насыщенные жиры 0.039g 2.496g 11%
Холин 18.7mg 74.2mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.73g 9%
Калий 316mg 622mg 9%
Крахмал 0g 20.88g 9%
Фосфор 66mg 128mg 9%
Белки 2.82g 6.08g 7%
Витамин B1 0.071mg 0.158mg 7%
Углеводы 6.64g 27.81g 7%
Витамин B3 0.639mg 1.672mg 6%
Витамин B9 63µg 41µg 6%
Магний 21mg 36mg 4%
Витамин B5 0.573mg 0.757mg 4%
Витамин E 0.78mg 0.23mg 4%
Витамин B2 0.117mg 0.173mg 4%
Цинк 0.41mg 0.7mg 3%
Клетчатка 2.6g 3.3g 3%
Кальций 47mg 32mg 2%
Марганец 0.21mg 0.26mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 4.04g 24.51g N/A
Сахар 1.7g 1.79g N/A
Витамин A 31µg 32µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.087mg 0%
Треонин 0.088mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.442mg 0%
Лизин 0.135mg 0.389mg 0%
Метионин 0.038mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.3mg 0%
Валин 0.125mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.141mg 0%
Фруктоза 0.68g 0.56g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Брокколи
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
47%
Драники

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.457g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.