Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста червона
  5. Compare
  6. Капуста червона vs. Poi

Сравнить продукты Капуста червона и Poi

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста червона
Капуста червона
2
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +876.5%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Капуста червона
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +876.5%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста червона
Капуста червона
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1590.9%
Содержит больше Витамин C +1325%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин K +3720%
Содержит больше Витамин E +1990.9%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Капуста червона
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1590.9%
Содержит больше Витамин C +1325%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин K +3720%
Содержит больше Витамин E +1990.9%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +276.3%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +26.2%
Содержит больше Углеводы +269.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Капуста червона
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +276.3%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +26.2%
Содержит больше Углеводы +269.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
3
:
0
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Капуста червона
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Poi Мнение
5.27g 26.83g Poi
Белки 1.43g 0.38g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.14g Капуста червона
Углеводы 7.37g 27.23g Poi
Калорийность 31kcal 112kcal Poi
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 0.39g Poi
Клетчатка 2.1g 0.4g Капуста червона
Кальций 45mg 16mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.88mg Poi
Магний 16mg 24mg Poi
Фосфор 30mg 39mg Poi
Калий 243mg 183mg Капуста червона
Натрий 27mg 12mg Poi
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.017mg 0.166mg Poi
Марганец 0.243mg 0.37mg Poi
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 1116IU 66IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 3µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 2.3mg Poi
Витамин C 57mg 4mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.069mg 0.04mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.147mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.209mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 18µg 21µg Poi
Витамин K 38.2µg 1µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.029g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.011g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.058g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста червона
Капуста червона vs Савойская капуста
Савойская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Брокколи
Брокколи
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.