Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли
  5. Compare
  6. Клюква фасоли vs. Mung beans

Сравнить продукты Клюква фасоли и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли
Клюква фасоли
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +24.2%
Содержит больше Селен +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +24.2%
Содержит больше Селен +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли
Клюква фасоли
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +38%
Содержит больше Вода +12.4%
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +38%
Содержит больше Вода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
1
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.116
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.116

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Mung beans Мнение
15.86g 11.55g Клюква фасоли
Белки 9.34g 7.02g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.38g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 19.15g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 105kcal Клюква фасоли
Сахар 2g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 7.6g Клюква фасоли
Кальций 50mg 27mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.4mg Клюква фасоли
Магний 50mg 48mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 99mg Клюква фасоли
Калий 387mg 266mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 2mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.84mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.156mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.298mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 2.5µg Mung beans
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.21mg 0.164mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.061mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.24mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.081mg 0.067mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 159µg Клюква фасоли
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.111mg 0.076mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.23mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.297mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.544mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.49mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.084mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.425mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.364mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.205mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.128g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Вурак
Вурак
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.