Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.3%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +24.2%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Mung beans DV% diff.
Витамин B9 207µg 159µg 12%
Железо 2.09mg 1.4mg 9%
Медь 0.231mg 0.156mg 8%
Фосфор 135mg 99mg 5%
Холин 29.4mg 5%
Белки 9.34g 7.02g 5%
Витамин B1 0.21mg 0.164mg 4%
Калий 387mg 266mg 4%
Клетчатка 8.6g 7.6g 4%
Витамин B5 0.24mg 0.41mg 3%
Марганец 0.37mg 0.298mg 3%
Цинк 1.14mg 0.84mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Селен 1.3µg 2.5µg 2%
Калорийность 136kcal 105kcal 2%
Углеводы 24.46g 19.15g 2%
Кальций 50mg 27mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.061mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B6 0.081mg 0.067mg 1%
Жиры 0.46g 0.38g 0%
Чистые углеводы 15.86g 11.55g N/A
Магний 50mg 48mg 0%
Сахар 2g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B3 0.515mg 0.577mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.128g 0%
Триптофан 0.111mg 0.076mg 0%
Треонин 0.393mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.544mg 0%
Лизин 0.641mg 0.49mg 0%
Метионин 0.14mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.425mg 0%
Валин 0.489mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38%
Содержит больше ВодаВода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.116g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.