Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Кокос
  5. Compare
  6. Кокос vs. Lotus seeds

Сравнить продукты Кокос и Lotus seeds

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Lotus seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кокос
Кокос
3
:
7
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Медь +24.3%
Содержит больше Кальций +1064.3%
Содержит больше Железо +45.3%
Содержит больше Магний +556.3%
Содержит больше Фосфор +454%
Содержит больше Калий +284.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +54.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.05
Кокос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Lotus seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 49% 133% 150% 269% 121% 1% 29% 117% 303% 0%
Содержит больше Медь +24.3%
Содержит больше Кальций +1064.3%
Содержит больше Железо +45.3%
Содержит больше Магний +556.3%
Содержит больше Фосфор +454%
Содержит больше Калий +284.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +54.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кокос
Кокос
3
:
7
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +869.7%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +196.3%
Содержит больше Витамин B5 +183.7%
Содержит больше Витамин B6 +1064.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Кокос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Lotus seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 160% 35% 30% 52% 146% 78% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +869.7%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +196.3%
Содержит больше Витамин B5 +183.7%
Содержит больше Витамин B6 +1064.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
2
:
3
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Жиры +1600%
Содержит больше Вода +231.9%
Содержит больше Белки +362.8%
Содержит больше Углеводы +323.3%
Содержит больше Другое +315.6%
Кокос
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Lotus seeds
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
Содержит больше Жиры +1600%
Содержит больше Вода +231.9%
Содержит больше Белки +362.8%
Содержит больше Углеводы +323.3%
Содержит больше Другое +315.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
1
:
2
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.6%
Кокос
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Lotus seeds
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: 1.166 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Lotus seeds
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Lotus seeds Мнение
6.23g 64.47g Lotus seeds
Белки 3.33g 15.41g Lotus seeds
Жиры 33.49g 1.97g Кокос
Углеводы 15.23g 64.47g Lotus seeds
Калорийность 354kcal 332kcal Кокос
Сахар 6.23g Lotus seeds
Клетчатка 9g Кокос
Кальций 14mg 163mg Lotus seeds
Железо 2.43mg 3.53mg Lotus seeds
Магний 32mg 210mg Lotus seeds
Фосфор 113mg 626mg Lotus seeds
Калий 356mg 1368mg Lotus seeds
Натрий 20mg 5mg Lotus seeds
Цинк 1.1mg 1.05mg Кокос
Медь 0.435mg 0.35mg Кокос
Марганец 1.5mg 2.318mg Lotus seeds
Селен 10.1µg Кокос
Витамин A 0IU 50IU Lotus seeds
Витамин A, RAE 0µg 3µg Lotus seeds
Витамин E 0.24mg Кокос
Витамин C 3.3mg 0mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.64mg Lotus seeds
Витамин B2 0.02mg 0.15mg Lotus seeds
Витамин B3 0.54mg 1.6mg Lotus seeds
Витамин B5 0.3mg 0.851mg Lotus seeds
Витамин B6 0.054mg 0.629mg Lotus seeds
Витамин B9, общий 26µg 104µg Lotus seeds
Витамин K 0.2µg Кокос
Триптофан 0.039mg 0.221mg Lotus seeds
Треонин 0.121mg 0.747mg Lotus seeds
Изолейцин 0.131mg 0.765mg Lotus seeds
Лейцин 0.247mg 1.215mg Lotus seeds
Лизин 0.147mg 0.985mg Lotus seeds
Метионин 0.062mg 0.267mg Lotus seeds
Фенилаланин 0.169mg 0.767mg Lotus seeds
Валин 0.202mg 0.991mg Lotus seeds
Гистидин 0.077mg 0.43mg Lotus seeds
Насыщенные жиры 29.698g 0.33g Lotus seeds
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.388g Кокос
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.166g Lotus seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Lotus seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль
Lotus seeds
Lotus seeds vs Lotus root
Lotus root
Lotus seeds
Lotus seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Lotus seeds
Lotus seeds vs Radish seeds
Radish seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
42%
Lotus seeds
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
117%
Lotus seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.368g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus seeds
Гликемический индекс продукта Lotus seeds ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus seeds
Lotus seeds дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lotus seeds
Продукт Lotus seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.