Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Кокос
  5. Compare
  6. Кокос vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Кокос и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кокос
Кокос
2
:
8
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +199.6%
Содержит больше Магний +1509.4%
Содержит больше Фосфор +568.1%
Содержит больше Калий +82%
Содержит больше Цинк +830.9%
Содержит больше Медь +57.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.614
Кокос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +199.6%
Содержит больше Магний +1509.4%
Содержит больше Фосфор +568.1%
Содержит больше Калий +82%
Содержит больше Цинк +830.9%
Содержит больше Медь +57.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.614

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кокос
Кокос
3
:
6
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +187.9%
Содержит больше Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3 +557.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Кокос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +187.9%
Содержит больше Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3 +557.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
1
:
4
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Вода +830.5%
Содержит больше Белки +750.8%
Содержит больше Жиры +41.4%
Содержит больше Другое +310.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.31
Кокос
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Вода +830.5%
Содержит больше Белки +750.8%
Содержит больше Жиры +41.4%
Содержит больше Другое +310.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
0
:
3
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +419.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7576%
Кокос
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +419.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7576%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Watermelon seeds Мнение
6.23g 15.31g Watermelon seeds
Белки 3.33g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 33.49g 47.37g Watermelon seeds
Углеводы 15.23g 15.31g Watermelon seeds
Калорийность 354kcal 557kcal Watermelon seeds
Сахар 6.23g Watermelon seeds
Клетчатка 9g Кокос
Кальций 14mg 54mg Watermelon seeds
Железо 2.43mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 32mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 113mg 755mg Watermelon seeds
Калий 356mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 20mg 99mg Кокос
Цинк 1.1mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 0.435mg 0.686mg Watermelon seeds
Марганец 1.5mg 1.614mg Watermelon seeds
Селен 10.1µg Кокос
Витамин E 0.24mg Кокос
Витамин C 3.3mg 0mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.19mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.02mg 0.145mg Watermelon seeds
Витамин B3 0.54mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.3mg 0.346mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.054mg 0.089mg Watermelon seeds
Витамин B9, общий 26µg 58µg Watermelon seeds
Витамин K 0.2µg Кокос
Триптофан 0.039mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.121mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.131mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.247mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.147mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.062mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.169mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.202mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.077mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 29.698g 9.779g Watermelon seeds
Мононенасыщенные жиры 1.425g 7.407g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 0.366g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.919g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.