Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Mung beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Марганец +226.8%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +209.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +18.3%
Содержит больше Медь +47.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Марганец +226.8%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +209.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +18.3%
Содержит больше Медь +47.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
5
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1666.7%
Содержит больше Витамин K +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1666.7%
Содержит больше Витамин K +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Белки +156.2%
Содержит больше Другое +79.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Белки +156.2%
Содержит больше Другое +79.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +583.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +583.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Mung beans Мнение
23.98g 11.55g Коричневый рис
Белки 2.74g 7.02g Mung beans
Жиры 0.97g 0.38g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 19.15g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 105kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 2g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 7.6g Mung beans
Кальций 3mg 27mg Mung beans
Железо 0.56mg 1.4mg Mung beans
Магний 39mg 48mg Mung beans
Фосфор 103mg 99mg Коричневый рис
Калий 86mg 266mg Mung beans
Натрий 4mg 2mg Mung beans
Цинк 0.71mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.106mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.974mg 0.298mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.5µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.17mg 0.15mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.178mg 0.164mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.061mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.577mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.123mg 0.067mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 159µg Mung beans
Витамин K 0.2µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.033mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.095mg 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.109mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.214mg 0.544mg Mung beans
Лизин 0.099mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.058mg 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.133mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.151mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.066mg 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.054g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.128g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.144g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.