Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Коричневый рис и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
5
Белый Хлеб
Белый Хлеб
Содержит больше Магний +69.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +81.7%
Содержит больше Кальций +4700%
Содержит больше Железо +544.6%
Содержит больше Калий +46.5%
Содержит больше Селен +279.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.74
Одинаковое количество вещества Медь - 0.101
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Белый Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Содержит больше Магний +69.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +81.7%
Содержит больше Кальций +4700%
Содержит больше Железо +544.6%
Содержит больше Калий +46.5%
Содержит больше Селен +279.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.74
Одинаковое количество вещества Медь - 0.101

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
7
Белый Хлеб
Белый Хлеб
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +199.4%
Содержит больше Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.2
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Белый Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +199.4%
Содержит больше Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Белый Хлеб
Белый Хлеб
Содержит больше Вода +92.9%
Содержит больше Белки +223%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Углеводы +93.2%
Содержит больше Другое +350%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Белый Хлеб
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше Вода +92.9%
Содержит больше Белки +223%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Углеводы +93.2%
Содержит больше Другое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Белый Хлеб
Белый Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +337.7%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Белый Хлеб
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +337.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Белый Хлеб
Белый Хлеб
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +49.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Белый Хлеб
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +49.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Белый Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Белый Хлеб Мнение
23.98g 46.72g Белый Хлеб
Белки 2.74g 8.85g Белый Хлеб
Жиры 0.97g 3.33g Белый Хлеб
Углеводы 25.58g 49.42g Белый Хлеб
Калорийность 123kcal 266kcal Белый Хлеб
Крахмал 24.79g 37.17g Белый Хлеб
Фруктоза 0g 2.43g Белый Хлеб
Сахар 0.24g 5.67g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.7g Белый Хлеб
Кальций 3mg 144mg Белый Хлеб
Железо 0.56mg 3.61mg Белый Хлеб
Магний 39mg 23mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 98mg Коричневый рис
Калий 86mg 126mg Белый Хлеб
Натрий 4mg 490mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.74mg Белый Хлеб
Медь 0.106mg 0.101mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.536mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 22µg Белый Хлеб
Витамин A 0IU 1IU Белый Хлеб
Витамин E 0.17mg 0.22mg Белый Хлеб
Витамин B1 0.178mg 0.533mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.069mg 0.243mg Белый Хлеб
Витамин B3 2.561mg 4.78mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.38mg 0.536mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.123mg 0.087mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 111µg Белый Хлеб
Витамин K 0.2µg 0.2µg
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Транс-жиры 0g 0.027g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.698g Коричневый рис
0g 0.001g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.599g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.602g Белый Хлеб
0g 0.002g Белый Хлеб
0.355g Коричневый рис
0.011g 0.166g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Белый Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Rye bread
Rye bread
Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Raisin bread
Raisin bread
Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
35%
Белый Хлеб
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
56%
Белый Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 486mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.