Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81.7%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше КалийКалий +46.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.6%
Содержит больше СеленСелен +279.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.74mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше ХолинХолин +58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Белый Хлеб DV% diff.
Железо 0.56mg 3.61mg 38%
Витамин B1 0.178mg 0.533mg 30%
Селен 5.8µg 22µg 29%
Витамин B9 9µg 111µg 26%
Натрий 4mg 490mg 21%
Марганец 0.974mg 0.536mg 19%
Витамин B3 2.561mg 4.78mg 14%
Кальций 3mg 144mg 14%
Витамин B2 0.069mg 0.243mg 13%
Белки 2.74g 8.85g 12%
Углеводы 25.58g 49.42g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.602g 8%
Калорийность 123kcal 266kcal 7%
Крахмал 24.79g 37.17g 5%
Магний 39mg 23mg 4%
Жиры 0.97g 3.33g 4%
Клетчатка 1.6g 2.7g 4%
Фруктоза 0g 2.43g 3%
Витамин B6 0.123mg 0.087mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.536mg 3%
Насыщенные жиры 0.26g 0.698g 2%
Медь 0.106mg 0.101mg 1%
Холин 9.2mg 14.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.599g 1%
Калий 86mg 126mg 1%
Фосфор 103mg 98mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 46.72g N/A
Сахар 0.24g 5.67g N/A
Цинк 0.71mg 0.74mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.22mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.011g 0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +92.9%
Содержит больше БелкиБелки +223%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.2%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +49.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.