Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Капуста

Сравнить продукты Коричневый рис и Капуста

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Железо +19.1%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +296.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +294.4%
Содержит больше Медь +457.9%
Содержит больше Марганец +508.8%
Содержит больше Селен +1833.3%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Калий +97.7%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +19.1%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +296.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +294.4%
Содержит больше Медь +457.9%
Содержит больше Марганец +508.8%
Содержит больше Селен +1833.3%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Калий +97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
5
Капуста
Капуста
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +191.8%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +994.4%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Содержит больше Витамин K +37900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +191.8%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +994.4%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Содержит больше Витамин K +37900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Белки +114.1%
Содержит больше Жиры +870%
Содержит больше Углеводы +341%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +45.5%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +114.1%
Содержит больше Жиры +870%
Содержит больше Углеводы +341%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Капуста
Капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2070.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2052.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2070.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2052.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Капуста
Капуста
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +200%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +200%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Капуста Мнение
23.98g 3.3g Коричневый рис
Белки 2.74g 1.28g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.1g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 5.8g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 25kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 0g Коричневый рис
Фруктоза 0g 1.45g Капуста
Сахар 0.24g 3.2g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.5g Капуста
Кальций 3mg 40mg Капуста
Железо 0.56mg 0.47mg Коричневый рис
Магний 39mg 12mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 26mg Коричневый рис
Калий 86mg 170mg Капуста
Натрий 4mg 18mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.18mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.019mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.16mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.3µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 0µg 5µg Капуста
Витамин E 0.17mg 0.15mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.178mg 0.061mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.04mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.234mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.212mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 9µg 43µg Капуста
Витамин K 0.2µg 76µg Капуста
Триптофан 0.033mg 0.011mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.035mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.03mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.041mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.044mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.012mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.032mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.042mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.022mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.017g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.017g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.