Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Коричневый рис и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МедьМедь +457.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +508.8%
Содержит больше СеленСелен +1833.3%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +994.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше ХолинХолин +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +114.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +870%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2070.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2052.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Белокочанная капуста Мнение
Калорийность 123kcal 25kcal Коричневый рис
Белки 2.74g 1.28g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.1g Коричневый рис
Витамин C 0mg 36.6mg Белокочанная капуста
23.98g 3.3g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 5.8g Коричневый рис
Магний 39mg 12mg Коричневый рис
Кальций 3mg 40mg Белокочанная капуста
Калий 86mg 170mg Белокочанная капуста
Железо 0.56mg 0.47mg Коричневый рис
Сахар 0.24g 3.2g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.5g Белокочанная капуста
Медь 0.106mg 0.019mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.18mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g 0g Коричневый рис
Фосфор 103mg 26mg Коричневый рис
Натрий 4mg 18mg Коричневый рис
Витамин A 0IU 98IU Белокочанная капуста
Витамин A 0µg 5µg Белокочанная капуста
Витамин E 0.17mg 0.15mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.16mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.3µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.061mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.04mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.234mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.212mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.124mg Белокочанная капуста
Витамин K 0.2µg 76µg Белокочанная капуста
Витамин B9 9µg 43µg Белокочанная капуста
Холин 9.2mg 10.7mg Белокочанная капуста
Насыщенные жиры 0.26g 0.034g Белокочанная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.017g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.017g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.011mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.035mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.03mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.041mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.044mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.012mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.032mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.042mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.022mg Коричневый рис
Фруктоза 0g 1.45g Белокочанная капуста
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Брокколи
Брокколи
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой)
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.