Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Коричневый рис и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Железо +47.4%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит больше Калий +48.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +173.1%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Марганец +1059.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +374.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Железо +47.4%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит больше Калий +48.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +173.1%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Марганец +1059.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +374.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +182.5%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.371
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +182.5%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.371

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Жиры +506.3%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +69.2%
Содержит больше Белки +38.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Жиры +506.3%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +69.2%
Содержит больше Белки +38.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1577.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1577.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кускус (кулинария) Мнение
23.98g 21.82g Коричневый рис
Белки 2.74g 3.79g Кускус (кулинария)
Жиры 0.97g 0.16g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 23.22g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 112kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.6g 1.4g Коричневый рис
Кальций 3mg 8mg Кускус (кулинария)
Железо 0.56mg 0.38mg Коричневый рис
Магний 39mg 8mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 22mg Коричневый рис
Калий 86mg 58mg Коричневый рис
Натрий 4mg 5mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.26mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.041mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.084mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.17mg 0.13mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.063mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.027mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.983mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.371mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.051mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 15µg Кускус (кулинария)
Витамин K 0.2µg 0.1µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.049mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.095mg 0.1mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.109mg 0.147mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.214mg 0.259mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.099mg 0.073mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.059mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.133mg 0.184mg Кускус (кулинария)
Валин 0.151mg 0.162mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.066mg 0.077mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.26g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.022g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.064g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Отруби сырые
Отруби сырые vs Овёс посевной
Овёс посевной
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.