Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Yellow beans

Сравнить продукты Кунжут и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +1472.6%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +374.3%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Цинк +631.1%
Содержит больше Медь +2094.6%
Содержит больше Марганец +440.7%
Содержит больше Селен +2546.2%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +1472.6%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +374.3%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Цинк +631.1%
Содержит больше Медь +2094.6%
Содержит больше Марганец +440.7%
Содержит больше Селен +2546.2%
Содержит меньше Натрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
6
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +323%
Содержит больше Витамин B2 +139.8%
Содержит больше Витамин B3 +537.7%
Содержит больше Витамин B6 +512.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.8%
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +358%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +323%
Содержит больше Витамин B2 +139.8%
Содержит больше Витамин B3 +537.7%
Содержит больше Витамин B6 +512.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.8%
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +358%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +4499.1%
Содержит больше Другое +197.3%
Содержит больше Вода +1242.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +4499.1%
Содержит больше Другое +197.3%
Содержит больше Вода +1242.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19856.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4572.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19856.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4572.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Yellow beans Мнение
11.65g 14.88g Yellow beans
Белки 17.73g 9.16g Кунжут
Жиры 49.67g 1.08g Кунжут
Углеводы 23.45g 25.28g Yellow beans
Калорийность 573kcal 144kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0.34g Кунжут
Клетчатка 11.8g 10.4g Кунжут
Кальций 975mg 62mg Кунжут
Железо 14.55mg 2.48mg Кунжут
Магний 351mg 74mg Кунжут
Фосфор 629mg 183mg Кунжут
Калий 468mg 325mg Кунжут
Натрий 11mg 5mg Yellow beans
Цинк 7.75mg 1.06mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.186mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.455mg Кунжут
Селен 34.4µg 1.3µg Кунжут
Витамин A 9IU 2IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.791mg 0.187mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.103mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.708mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.79mg 0.129mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 81µg Кунжут
Витамин K 0µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.388mg 0.108mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.386mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.405mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.732mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.586mg 0.138mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.496mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.479mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.255mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.094g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.466g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.678g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.