Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1472.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2094.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +631.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2546.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +323%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +537.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +512.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +358%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4499.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1242.9%
հավասար Ածխաջրեր ~25.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19856.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4572.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Yellow beans
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Yellow beans DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.186mg 433%
Երկաթ 14.55mg 2.48mg 151%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.466g 142%
Կալցիում 975mg 62mg 91%
Մանգան 2.46mg 0.455mg 87%
Ճարպեր 49.67g 1.08g 75%
Մագնեզիում 351mg 74mg 66%
Ֆոսֆոր 629mg 183mg 64%
Ցինկ 7.75mg 1.06mg 61%
Սելեն 34.4µg 1.3µg 60%
Վիտամին B6 0.79mg 0.129mg 51%
Վիտամին B1 0.791mg 0.187mg 50%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.094g 47%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.279g 30%
Վիտամին B3 4.515mg 0.708mg 24%
Կալորիականություն 573kcal 144kcal 21%
Սպիտակուցներ 17.73g 9.16g 17%
Վիտամին B2 0.247mg 0.103mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 10.4g 6%
Վիտամին E 0.25mg 0.94mg 5%
Վիտամին B5 0.05mg 0.229mg 4%
Կալիում 468mg 325mg 4%
Folate, total 97µg 81µg 4%
Վիտամին K 0µg 3.5µg 3%
Choline, total 25.6mg 35.2mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Ածխաջրեր 23.45g 25.28g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 14.88g N/A
Շաքար 0.3g 0.34g N/A
Նատրիում 11mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.386mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.405mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.732mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.496mg 0%
Վալին 0.99mg 0.479mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.255mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Yellow beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
19%
Yellow beans
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 0.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.678g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: