Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Sweet onion

Сравнить продукты Лук и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Лук vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
7
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +15%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Марганец +69.7%
Содержит больше Железо +23.8%
Содержит больше Медь +43.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +15%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Марганец +69.7%
Содержит больше Железо +23.8%
Содержит больше Медь +43.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
7
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +54.2%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +54.2%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Одинаковое количество вещества Другое - 0.33
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Одинаковое количество вещества Другое - 0.33

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Сахароза +37.5%
Содержит больше Глюкоза +14.7%
Содержит больше Фруктоза +56.6%
Содержит больше Лактоза +∞%
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +37.5%
Содержит больше Глюкоза +14.7%
Содержит больше Фруктоза +56.6%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Sweet onion
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Sweet onion Мнение
7.64g 6.65g Лук
Белки 1.1g 0.8g Лук
Жиры 0.1g 0.08g Лук
Углеводы 9.34g 7.55g Лук
Калорийность 40kcal 32kcal Лук
Фруктоза 1.29g 2.02g Sweet onion
Сахар 4.24g 5.02g Лук
Клетчатка 1.7g 0.9g Лук
Кальций 23mg 20mg Лук
Железо 0.21mg 0.26mg Sweet onion
Магний 10mg 9mg Лук
Фосфор 29mg 27mg Лук
Калий 146mg 119mg Лук
Натрий 4mg 8mg Лук
Цинк 0.17mg 0.13mg Лук
Медь 0.039mg 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.129mg 0.076mg Лук
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 2IU 1IU Лук
Витамин E 0.02mg 0.02mg
Витамин C 7.4mg 4.8mg Лук
Витамин B1 0.046mg 0.041mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.02mg Лук
Витамин B3 0.116mg 0.133mg Sweet onion
Витамин B5 0.123mg 0.098mg Лук
Витамин B6 0.12mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 19µg 23µg Sweet onion
Витамин K 0.4µg 0.3µg Лук
Триптофан 0.014mg 0.009mg Лук
Треонин 0.021mg 0.018mg Лук
Изолейцин 0.014mg 0.014mg
Лейцин 0.025mg 0.025mg
Лизин 0.039mg 0.033mg Лук
Метионин 0.002mg 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.025mg 0.024mg Лук
Валин 0.021mg 0.02mg Лук
Гистидин 0.014mg 0.011mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.017g Лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Лук-батун
Лук-батун vs Лук скорода
Лук скорода
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук
Продукт Лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук
Продукт Лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.