Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +15%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +43.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~5.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Сладкий лук DV% diff.
Клетчатка 1.7g 0.9g 3%
Витамин C 7.4mg 4.8mg 3%
Марганец 0.129mg 0.076mg 2%
Медь 0.039mg 0.056mg 2%
Фруктоза 1.29g 2.02g 1%
Витамин B9 19µg 23µg 1%
Витамин B6 0.12mg 0.13mg 1%
Витамин B5 0.123mg 0.098mg 1%
Белки 1.1g 0.8g 1%
Витамин B2 0.027mg 0.02mg 1%
Калий 146mg 119mg 1%
Углеводы 9.34g 7.55g 1%
Железо 0.21mg 0.26mg 1%
Калорийность 40kcal 32kcal 0%
Жиры 0.1g 0.08g 0%
Чистые углеводы 7.64g 6.65g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Кальций 23mg 20mg 0%
Сахар 4.24g 5.02g N/A
Цинк 0.17mg 0.13mg 0%
Фосфор 29mg 27mg 0%
Натрий 4mg 8mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.02mg 0%
Селен 0.5µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.046mg 0.041mg 0%
Витамин B3 0.116mg 0.133mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Холин 6.1mg 5.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.014mg 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0.033mg 0%
Метионин 0.002mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.024mg 0%
Валин 0.021mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.24g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +37.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +56.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.