Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Wax gourd

Сравнить продукты Лук и Wax gourd

Сравнить

Инфографика

Лук vs Wax gourd infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
7
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит больше Калий +2820%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +77.3%
Содержит больше Марганец +130.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Цинк +247.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит больше Калий +2820%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +77.3%
Содержит больше Марганец +130.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Цинк +247.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
6
:
4
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +2600%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +231%
Содержит больше Витамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.121
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +2600%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +231%
Содержит больше Витамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.121

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
3
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Углеводы +207.2%
Содержит больше Другое +16.7%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Углеводы +207.2%
Содержит больше Другое +16.7%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
0
:
3
Wax gourd
Wax gourd
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +417.6%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +417.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Wax gourd
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Wax gourd Мнение
7.64g 2.04g Лук
Белки 1.1g 0.4g Лук
Жиры 0.1g 0.2g Wax gourd
Углеводы 9.34g 3.04g Лук
Калорийность 40kcal 14kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 1.18g Wax gourd
Клетчатка 1.7g 1g Лук
Кальций 23mg 18mg Лук
Железо 0.21mg 0.38mg Wax gourd
Магний 10mg 10mg
Фосфор 29mg 17mg Лук
Калий 146mg 5mg Лук
Натрий 4mg 107mg Лук
Цинк 0.17mg 0.59mg Wax gourd
Медь 0.039mg 0.022mg Лук
Марганец 0.129mg 0.056mg Лук
Селен 0.5µg 0.2µg Лук
Витамин A 2IU 0IU Лук
Витамин E 0.02mg 0.08mg Wax gourd
Витамин C 7.4mg 10.5mg Wax gourd
Витамин B1 0.046mg 0.034mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.001mg Лук
Витамин B3 0.116mg 0.384mg Wax gourd
Витамин B5 0.123mg 0.121mg Лук
Витамин B6 0.12mg 0.032mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 4µg Лук
Витамин K 0.4µg 2.8µg Wax gourd
Триптофан 0.014mg 0.002mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg 0.009mg Лук
Метионин 0.002mg 0.003mg Wax gourd
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g 0.016g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.037g Wax gourd
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.088g Wax gourd

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Wax gourd
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
6%
Wax gourd
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
8%
Wax gourd

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук
Продукт Лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Wax gourd
Гликемический индекс продукта Wax gourd ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Wax gourd
Wax gourd дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.