Сравнить продукты Лён и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+123.7%
Содержит
больше
Железо
+21.9%
Содержит
больше
Магний
+140.5%
Содержит
больше
Фосфор
+121.4%
Содержит
больше
Калий
+19.6%
Содержит
больше
Цинк
+77.1%
Содержит
больше
Селен
+958.3%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+41.4%
Содержит
больше
Марганец
+148.8%
Содержит
больше
Кальций
+123.7%
Содержит
больше
Железо
+21.9%
Содержит
больше
Магний
+140.5%
Содержит
больше
Фосфор
+121.4%
Содержит
больше
Калий
+19.6%
Содержит
больше
Цинк
+77.1%
Содержит
больше
Селен
+958.3%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+41.4%
Содержит
больше
Марганец
+148.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+71.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+4748.4%
Содержит
больше
Витамин C
+950%
Содержит
больше
Витамин B6
+19%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+29.9%
Содержит
больше
Витамин K
+230.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.918
Содержит
больше
Витамин B1
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+71.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+4748.4%
Содержит
больше
Витамин C
+950%
Содержит
больше
Витамин B6
+19%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+29.9%
Содержит
больше
Витамин K
+230.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.918
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22.3%
Содержит
больше
Углеводы
+72.9%
Содержит
больше
Вода
+31.1%
Содержит
больше
Другое
+62%
Содержит
больше
Жиры
+44.1%
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит
больше
Белки
+22.3%
Содержит
больше
Углеводы
+72.9%
Содержит
больше
Вода
+31.1%
Содержит
больше
Другое
+62%
Содержит
больше
Жиры
+44.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+262.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+506.5%
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+262.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+506.5%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+471.4%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+265.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+471.4%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+265.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.58g | 7g |
|
|
| Белки | 18.29g | 14.95g |
|
| Жиры | 42.16g | 60.75g |
|
| Углеводы | 28.88g | 16.7g |
|
| Калорийность | 534kcal | 628kcal |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фруктоза | 0g | 0.07g |
|
| Сахар | 1.55g | 4.34g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 9.7g |
|
| Кальций | 255mg | 114mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.7mg |
|
| Магний | 392mg | 163mg |
|
| Фосфор | 642mg | 290mg |
|
| Калий | 813mg | 680mg |
|
| Натрий | 30mg | 0mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 2.45mg |
|
| Медь | 1.22mg | 1.725mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 6.175mg |
|
| Селен | 25.4µg | 2.4µg |
|
| Витамин A | 0IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 15.03mg |
|
| Витамин C | 0.6mg | 6.3mg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.563mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 113µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 14.2µg |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.663mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.432mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 7.92g |
|
| 0.007g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
71%
Итоговая оценка минералов
191%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.801g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах