Сравнить продукты Лён и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +958.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4748.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +230.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +506.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +471.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +265.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 628kcal |
|
| Белки | 18.29g | 14.95g |
|
| Жиры | 42.16g | 60.75g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 6.3mg |
|
| 1.58g | 7g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 16.7g |
|
| Магний | 392mg | 163mg |
|
| Кальций | 255mg | 114mg |
|
| Калий | 813mg | 680mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.7mg |
|
| Сахар | 1.55g | 4.34g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 9.7g |
|
| Медь | 1.22mg | 1.725mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 2.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 642mg | 290mg |
|
| Натрий | 30mg | 0mg |
|
| Витамин A | 0IU | 20IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 15.03mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 6.175mg |
|
| Селен | 25.4µg | 2.4µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.563mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 14.2µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 113µg |
|
| Холин | 78.7mg | 45.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 7.92g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.663mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.432mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.07g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
67%
Итоговая оценка минералов
191%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.801g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах