Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Compare
  6. Манная крупа vs. Pinto beans

Сравнить продукты Манная крупа и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Манная крупа
Манная крупа
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +54.3%
Содержит больше Медь +29.7%
Содержит больше Марганец +128.5%
Содержит больше Селен +221%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +150.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +54.3%
Содержит больше Медь +29.7%
Содержит больше Марганец +128.5%
Содержит больше Селен +221%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +150.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Манная крупа
Манная крупа
4
:
5
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +1487.4%
Содержит больше Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Содержит больше Витамин K +3400%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +1487.4%
Содержит больше Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Содержит больше Витамин K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Манная крупа
Манная крупа
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Углеводы +208.5%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +538.4%
Содержит больше Другое +64.8%
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Углеводы +208.5%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +538.4%
Содержит больше Другое +64.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Манная крупа
Манная крупа
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.7%
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Манная крупа
Манная крупа
3
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Крахмал +350.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +61.9%
Манная крупа
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +350.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +61.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Pinto beans Мнение
79.09g 17.22g Манная крупа
Белки 7.51g 9.01g Pinto beans
Жиры 1.03g 0.65g Манная крупа
Углеводы 80.89g 26.22g Манная крупа
Калорийность 374kcal 143kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g 15.15g Манная крупа
Фруктоза 0.02g 0g Манная крупа
Сахар 0.33g 0.34g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 9g Pinto beans
Кальций 71mg 46mg Манная крупа
Железо 0.74mg 2.09mg Pinto beans
Магний 27mg 50mg Pinto beans
Фосфор 153mg 147mg Манная крупа
Калий 174mg 436mg Pinto beans
Натрий 2mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.02mg 0.98mg Манная крупа
Медь 0.284mg 0.219mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.453mg Манная крупа
Селен 19.9µg 6.2µg Манная крупа
Витамин E 0.03mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.224mg 0.193mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 5.048mg 0.318mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.21mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.229mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 172µg Pinto beans
Витамин K 0.1µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.103mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.271mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.339mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.656mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.215mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.183mg 0.117mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.47mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.185mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.294g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.133g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.235g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.