Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше КальцийКальций +54.3%
Содержит больше МедьМедь +29.7%
Содержит больше МарганецМарганец +128.5%
Содержит больше СеленСелен +221%
Содержит больше МагнийМагний +85.2%
Содержит больше КалийКалий +150.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.98mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1487.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 8µg 172µg 41%
Витамин B3 5.048mg 0.318mg 30%
Клетчатка 1.8g 9g 29%
Марганец 1.035mg 0.453mg 25%
Селен 19.9µg 6.2µg 25%
Крахмал 68.29g 15.15g 22%
Углеводы 80.89g 26.22g 18%
Железо 0.74mg 2.09mg 17%
Витамин B6 0.452mg 0.229mg 17%
Калорийность 374kcal 143kcal 12%
Витамин B5 0.672mg 0.21mg 9%
Калий 174mg 436mg 8%
Медь 0.284mg 0.219mg 7%
Холин 35.3mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.94mg 6%
Магний 27mg 50mg 5%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Белки 7.51g 9.01g 3%
Витамин B1 0.224mg 0.193mg 3%
Кальций 71mg 46mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.235g 1%
Фосфор 153mg 147mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.062mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Жиры 1.03g 0.65g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.136g 1%
Чистые углеводы 79.09g 17.22g N/A
Сахар 0.33g 0.34g N/A
Цинк 1.02mg 0.98mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.133g 0%
Триптофан 0.103mg 0.108mg 0%
Треонин 0.271mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.765mg 0%
Лизин 0.215mg 0.63mg 0%
Метионин 0.183mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.531mg 0%
Валин 0.47mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.247mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.5%
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ВодаВода +538.4%
Содержит больше ДругоеДругое +64.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +350.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +61.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.