Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Mullet fish

Сравнить продукты Микижа и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
1
:
9
Mullet fish
Mullet fish
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Цинк +95.6%
Содержит больше Медь +206.5%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 244
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Цинк +95.6%
Содержит больше Медь +206.5%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 244

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
9
:
3
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Витамин A +98.6%
Содержит больше Витамин C +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B12 +1620%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Содержит больше Витамин A +98.6%
Содержит больше Витамин C +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B12 +1620%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
1
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Жиры +27.2%
Содержит больше Белки +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.52
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +27.2%
Содержит больше Белки +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
0
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.431
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.431

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Mullet fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Mullet fish Мнение
Белки 19.94g 24.81g Mullet fish
Жиры 6.18g 4.86g Микижа
Калорийность 141kcal 150kcal Mullet fish
Кальций 25mg 31mg Mullet fish
Железо 0.31mg 1.41mg Mullet fish
Магний 25mg 33mg Mullet fish
Фосфор 226mg 244mg Mullet fish
Калий 377mg 458mg Mullet fish
Натрий 51mg 71mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.88mg Mullet fish
Медь 0.046mg 0.141mg Mullet fish
Марганец 0.011mg 0.022mg Mullet fish
Селен 23.6µg 46.8µg Mullet fish
Витамин A 280IU 141IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 42µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 1.2mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.1mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.1mg Mullet fish
Витамин B3 5.567mg 6.3mg Mullet fish
Витамин B5 1.667mg 0.88mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.49mg Mullet fish
Витамин B9, общий 11µg 10µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 0.25µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.278mg Mullet fish
Треонин 0.915mg 1.088mg Mullet fish
Изолейцин 0.962mg 1.143mg Mullet fish
Лейцин 1.696mg 2.016mg Mullet fish
Лизин 1.916mg 2.278mg Mullet fish
Метионин 0.618mg 0.734mg Mullet fish
Фенилаланин 0.815mg 0.968mg Mullet fish
Валин 1.075mg 1.278mg Mullet fish
Гистидин 0.614mg 0.73mg Mullet fish
Холестерин 59mg 63mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Mullet fish
Насыщенные жиры 1.383g 1.431g Микижа
0.516g 0.148g Микижа
0.217g 0.18g Микижа
0.091g 0.092g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.382g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.917g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
32%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish
Mullet fish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.