Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Mullet fish

Сравнить продукты Микижа и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +24%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.8%
Содержит больше МедьМедь +206.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1620%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.25µg 169%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 46.8µg 42%
Витамин B5 1.667mg 0.88mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Железо 0.31mg 1.41mg 14%
Витамин B6 0.34mg 0.49mg 12%
Холин 65mg 12%
Медь 0.046mg 0.141mg 11%
Белки 19.94g 24.81g 10%
Витамин B3 5.567mg 6.3mg 5%
Витамин A 84µg 42µg 5%
Цинк 0.45mg 0.88mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.917g 4%
Фосфор 226mg 244mg 3%
Калий 377mg 458mg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Витамин C 2.9mg 1.2mg 2%
Жиры 6.18g 4.86g 2%
Витамин B1 0.12mg 0.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.382g 1%
Витамин B2 0.09mg 0.1mg 1%
Натрий 51mg 71mg 1%
Кальций 25mg 31mg 1%
Холестерин 59mg 63mg 1%
Калорийность 141kcal 150kcal 0%
Марганец 0.011mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Насыщенные жиры 1.383g 1.431g 0%
Триптофан 0.234mg 0.278mg 0%
Треонин 0.915mg 1.088mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.143mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.016mg 0%
Лизин 1.916mg 2.278mg 0%
Метионин 0.618mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.968mg 0%
Валин 1.075mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.148g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.092g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-142.1%
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.431g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.