Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Мука и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Мука vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +728.6%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит больше Селен +484.5%
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Марганец +42.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +728.6%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит больше Селен +484.5%
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Марганец +42.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
6
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин B1 +341%
Содержит больше Витамин B2 +615.9%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1933.3%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.5%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +341%
Содержит больше Витамин B2 +615.9%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1933.3%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +277%
Содержит больше Углеводы +198.3%
Содержит больше Вода +489.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +277%
Содержит больше Углеводы +198.3%
Содержит больше Вода +489.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.1%
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Коричневый рис Мнение
73.61g 23.98g Мука
Белки 10.33g 2.74g Мука
Жиры 0.98g 0.97g Мука
Углеводы 76.31g 25.58g Мука
Калорийность 364kcal 123kcal Мука
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.27g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2.7g 1.6g Мука
Кальций 15mg 3mg Мука
Железо 4.64mg 0.56mg Мука
Магний 22mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 108mg 103mg Мука
Калий 107mg 86mg Мука
Натрий 2mg 4mg Мука
Цинк 0.7mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.144mg 0.106mg Мука
Марганец 0.682mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 33.9µg 5.8µg Мука
Витамин E 0.06mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.785mg 0.178mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.069mg Мука
Витамин B3 5.904mg 2.561mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.38mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 183µg 9µg Мука
Витамин K 0.3µg 0.2µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.033mg Мука
Треонин 0.281mg 0.095mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.109mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.214mg Мука
Лизин 0.228mg 0.099mg Мука
Метионин 0.183mg 0.058mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.133mg Мука
Валин 0.415mg 0.151mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.066mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.26g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.366g Мука
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.