Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Мука vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.6%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +484.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше МарганецМарганец +42.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +615.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1933.3%
Содержит больше ХолинХолин +13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Коричневый рис DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.178mg 51%
Селен 33.9µg 5.8µg 51%
Железо 4.64mg 0.56mg 51%
Витамин B9 183µg 9µg 44%
Витамин B2 0.494mg 0.069mg 33%
Витамин B3 5.904mg 2.561mg 21%
Углеводы 76.31g 25.58g 17%
Белки 10.33g 2.74g 15%
Марганец 0.682mg 0.974mg 13%
Калорийность 364kcal 123kcal 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B6 0.044mg 0.123mg 6%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Медь 0.144mg 0.106mg 4%
Магний 22mg 39mg 4%
Витамин B5 0.438mg 0.38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.369g 1%
Фосфор 108mg 103mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.17mg 1%
Калий 107mg 86mg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Жиры 0.98g 0.97g 0%
Чистые углеводы 73.61g 23.98g N/A
Сахар 0.27g 0.24g N/A
Цинк 0.7mg 0.71mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Холин 10.4mg 9.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.26g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.366g 0%
Триптофан 0.127mg 0.033mg 0%
Треонин 0.281mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.214mg 0%
Лизин 0.228mg 0.099mg 0%
Метионин 0.183mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.133mg 0%
Валин 0.415mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +277%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.3%
Содержит больше ВодаВода +489.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +324.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.